健康　天気

朝晩の空気が澄み、ふと心がきゅっと縮こまる。そんな秋特有の「理由のない寂しさ」は、季節の変化が心身に影響する自然な反応です。本記事では、秋に気分が落ち込みやすい理由や「秋うつ（季節性情動障害）」の基礎知識、すぐ始められるセルフケアを実例で解...

在宅時間が増えると、気分の落ち込みや浅い眠りを自覚する人が増えます。主な原因のひとつが太陽光不足。日光を上手に取り入れるだけで、体内時計やホルモン分泌が整い、集中力や睡眠の質が自然に改善しますよ。本稿では最新の一次情報をもとに、日光浴の科学...

朝、デスクに座った途端、頭がズキズキ。誰にも言えず、ただ耐える日々——そんな経験はありませんか。天気痛とは、気圧の変化により頭痛や倦怠感、めまいなどが引き起こされる症状で、「気のせい」と誤解されがちです。ですが、これは医学的にも"気象病"と...

照りつける日差しに息苦しさを感じ、シャツが背中に張り付く午後。子どもの迎えから帰宅するだけで、全身が汗でびっしょりになる日が増えていませんか。このままでは、自分も家族も熱中症の危険にさらされるかもしれません。熱中症予防は、正しい知識と日常の...