健康　天気

朝晩と日中の気温差が大きい時期に、頭痛やだるさを感じることがあります。気温や気圧の変化と、片頭痛の発作との関連も報告されています。ただし、症状だけで寒暖差が原因とは判断できません。頭痛には、水分不足や食事の欠食、感染症なども関係します。この...

朝晩の空気が澄み、ふと心がきゅっと縮こまる。そんな秋特有の「理由のない寂しさ」は、季節の変化が心身に影響する自然な反応です。本記事では、秋に気分が落ち込みやすい理由や「秋うつ（季節性情動障害）」の基礎知識、すぐ始められるセルフケアを実例で解...

在宅時間が増えると、気分の落ち込みや浅い眠りを自覚する人が増えます。主な原因のひとつが太陽光不足。日光を上手に取り入れるだけで、体内時計やホルモン分泌が整い、集中力や睡眠の質が自然に改善しますよ。本稿では最新の一次情報をもとに、日光浴の科学...

朝、デスクに座った途端に頭がズキズキする。雨が近づくと体がだるくなり、集中力が落ちてしまう——そんな経験はありませんか。その不調は「天気痛（気象病）」かもしれません。天気痛とは、気圧や天候の変化によって頭痛やめまい、倦怠感などが現れる体調不...

この記事でわかること熱中症の重症度の見分け方と、受診・救急要請の目安行動の判断材料になる「暑さ指数（WBGT）」の読み方水分・塩分・室温を軸にした具体的な予防法と、応急処置の手順照りつける日差しに息苦しさを感じ、シャツが背中に張り付くような...