2025-11

仕事や人間関係のストレスで心が張りつめていませんか。そんなときこそ「笑い」を意識的に取り入れると、心と体を整える力になります。笑うと免疫力が高まり、ストレスが軽くなる可能性も医学的にも示されているのです。本記事では、笑いの効果を体・心・免疫...

朝晩の空気が澄み、ふと心がきゅっと縮こまる。そんな秋特有の「理由のない寂しさ」は、季節の変化が心身に影響する自然な反応です。本記事では、秋に気分が落ち込みやすい理由や「秋うつ（季節性情動障害）」の基礎知識、すぐ始められるセルフケアを実例で解...