健康

🟦 爪の色と形でわかる体のサインと安全セルフケア朝、指先を見て「昨日より色が違う？」と感じる違和感はありませんか。爪は小さな組織ですが、色や形の変化に体からのサインが隠れている可能性があります。本記事では、よくある爪の変化、その背景、セルフ...

「食事を減らしているのに疲れやすい」「体重は落ちたのに生理が乱れて不安」――そんな悩みを抱えていませんか。痩せすぎは美容だけでなく、免疫や骨・ホルモンなど体全体に影響します。本記事では痩せすぎの健康リスクを整理し、適正体重へ戻すための食事や...

仕事の忙しさや不規則な生活で体重が増え、健康診断の結果に不安を感じていませんか。肥満は外見だけの問題ではなく、生活習慣病や心身の不調を引き起こす大きなリスクです。このページでは、肥満の意味とリスク、指標（BMI・体脂肪率）の理解から、今日か...